3 المسيل للبقاء تنشيط كل صباح

نقص الطاقة يمكن ان يكون شائعا في بعض الناس ، وهذا يرجع إلى الغذاء المستهلكة. ويشار إلى بعض الاطعمه في شكل يمزج للقضاء علي التعب وتنشيط الجسم بحيث يمكن ان تؤدي تماما طوال اليوم ، وتنفيذ جميع الانشطه التي كان من المقرر.

لحمل نظام غذائي جيد ، والنوم 8 ساعات في اليوم ، والقيام بتمارين ، هو المفتاح للطاقة وإصلاح التي تنفق العمل ، وتنفيذ الانشطه اليومية وأضافه الإجهاد المحتمل ، ولكن هناك تكمله مثاليه لزيادة الطاقة بطريقه طبيعيه وهذه هي smoothies أو العصائر التي يمكن ان تقدم في بضع دقائق فقط.

يمزج صحية وحيوية في حاله سكر في الصباح ، وهذه سوف تتجنب التعب في بداية يوم العمل أو الذي يظهر فقط بضع ساعات بعد الخروج من السرير.

المسيل للشعور بالحيوية خلال الصباح
يمزج التالية لذيذه وسهله الصنع ، والمكونات الاقتصادية اللازمة للغاية وخليط منها يجعل هذا عصير مغذيه جدا وقيمه عاليه من الطاقة.

الفاكهة النشيطة ملس
المكونات:

¼ الطبيعية المياه النقية الزجاج
1 موزه
1 tablespoon نحله العسل
1 قطعه أناناس
1 كوب من اللبن الطبيعي
1 مقبض
الجليد
اعداد:

أضافه جميع المكونات إلى جره خلاط و liquefy لبضع دقائق حتى تتم معالجه جميع الفواكه بشكل جيد.
ثم ستكون علي استعداد للشرب في الصباح ، لبدء يوم ممتاز كامل من الطاقات.
خصائص:

الأناناس: يسمونه الفاكهة تجديد ، فقد الخصائص التهابيه ، laxative ، مدر للبول ، وانها غنيه في الكالسيوم.

الموز: هذه الفاكهة غنيه بالبوتاسيوم ، ولها خصائص مضاده للالتهابات ومهدئه وشبه laxative. الموز قادره علي منع الامراض المختلفة لذلك فمن المستحسن ان تضيف إلى النظام الغذائي اليومي. الموز مصنوع من اللحوم الناعمة سهله الهضم ، وتتالف من السكريات البسيطة مثل fructose و sucrose انه عندما تستهلك ، ويوفر الطاقة و replenishes تنشيط الجسم علي الفور. وهكذا ، النسبة لهذه الصفات ، ويستخدم الموز من قبل الرياضيين للحصول علي الطاقة الفورية وكمكمل للتغذية في خطه العلاج للأطفال ذوي الوزن المنخفض.

يمكنك أيضا قراءه:
المسيل لانخفاض الكولسترول مع الموز والشوفان
الموز والأناناس الطاقة smoothies

الزبادي: وهو الغذاء الذي يسهم فيتامين (ا) ، ب معقده ، والزنك والكالسيوم والفوسفور واليود. الفوائد الصحية الأخرى من اللبن الطازج تشمل deinflammation ، فضلا عن تخفيف الإمساك والإسهال وغيرها من اضطرابات المعدة. التي تؤدي إلى حد كبير من الطاقة في الجسم ليتم الحفاظ عليها لان التهاب هو سبب التعب.

العسل النحل: فوائد العسل تتجاوز ذوقها العظيم. وهو مصدر طبيعي كبير من الكربوهيدرات التي توفر القوه والطاقة لأجسادنا, ومن المعروف النحل العسل لفعاليتها في تعزيز علي الفور, الغلة ومقاومه, والحد من التعب العضلي من الرياضيين. انها غنيه في المعادن والفيتامينات, وهو أيضا مثاليه للشفاء القرحة والخصائص التهابيه.

مزيج حيوي من الموز والفراولة والبرتقال

Comentarios

صاحب البلاغ من

مرحبا إستر رويز، أريد أن أدعوكم للاستمتاع بوصفات لدينا، أنشأنا هذه الوسيلة حتى يكون لديك دائماً السهولة من أي شواغل في جسمك، قد يكون لديك لدينا التبعي.